Nước ép củ dền với vị thanh mát, ngọt dễ và dễ uống, lại cung cấp dưỡng chất cho cơ thể.
Chuẩn bị:
- Dền 3 củ
- Nước lọc 60 ml
- Đường vàng 2 muỗng cà phê (nếu bạn cần)
Cách làm:
- Củ dền rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ.
- Cho củ dền vào máy xay sinh tố cùng 60ml nước lọc, xay thật nhuyễn.
- Cho hỗn hợp ra một chiếc khăn mỏng hay rây lọc, ép lấy nước và bỏ phần xác.
- Cho đường vàng vào phần nước ép, khuấy đều cho đường tan và thưởng thức.
Nước ép củ dền giúp giảm cân, làm đẹp da, ổn định huyết áp,… mang đến những lợi ích tốt cho sức khỏe cũng như sắc đẹp của bạn.
Tuy nhiên, bạn nên thận trọng và không bổ sung quá nhiều cho cơ thể nước ép củ dến. Bởi nếu sử dụng không đúng cách nó có thể gây hại cho sức khỏe. Trong quá trình sử dụng, cần chú ý:
- Những người bị sỏi thận cần hạn chế thực phẩm này
- Đối với người mới bắt đầu, chỉ nên uống một tuần 1 lần, mỗi lần khoảng nửa ly đến 1 ly nước ép nguyên chất.
- Nước ép củ dền không nên uống chung hoặc uống với thời gian gần với uống sữa. Đặc biệt, không được pha chung với sữa. Trẻ nhỏ uống theo cách này có thể gây ngộ độc, nguy hiểm đến tính mạng. Trẻ em dưới 6 tháng tuổi không nên sử dụng loại nước ép này.
